Na první lekci nemusíš zvládnout vše.
Seznam se s atmosférou v sále.
Postupně se seznamuj s pozicemi. Nikam nespěchej.
Cvič s pokorou ke svému tělu, lekci si užij.
Odlož, vypni telefon.
Pokud si potřebuješ během lekce odpočinout nebo jakoukoliv z pozic vynechat, kdykoliv si to dovol.
Všechny lekce cvičíme naboso nebo v ponožkách, v pohodlném oblečení, umožňujícím pohyb.
Lekce bývají zakončeny zaávěrečným protažením nebo relaxací, doporučujeme si tedy s sebou vzít do sálu mikinu a ponožky.
Na lekci si přines vlastní podložku, nebo si u nás můžeš za poplatek 20,- podložku zapůjčit.
Ostatní pomůcky jsou v sále k dospozici.
2 hodiny před cvičením nejez těžká a objemově větší jídla.
